Терапевтическое действие бани

Материал из Provizorii
Перейти к: навигация, поиск
Основная статья: Баня

Терапевтическое действие бани — условное название совокупности воздействия на организм человека банных процедур. Научное изучение терапевтического эффекта русской бани было проведено еще Сергеем Петровичем Боткиным и его последователями и показало значительную оздоровительную роль бани.

О пользе бани, «которая очень предохраняет здоровье и укрепляет тело» писала ещё внучка Владимира Мономаха — Добродея, в своём научном труде — единственном сохранившемся древнерусском лечебнике. Поскольку паровая баня становится основным стержнем народной медицины восточных славян и раннефеодального периода в древней Руси (IX—X века), широкое применение банных процедур определяло довольно высокий для того времени уровень медико-санитарной культуры восточных славян.

Предоставляя немалые возможности для удовлетворения индивидуальных запросов, баня вместе с тем требует и соблюдения определённых правил пользования теми или иными процедурами.

В частности, в парилке необходимо побыть не менее 5 минут, разогреться, расслабиться, привыкнуть к температуре. Париться лучше лёжа, начиная с конечностей постепенно приближая воздействие веника к области сердца, которая парится в последнюю очередь. Желательно иметь банные рукавицы, шапку, и полотенце, которым вытирают излишки влаги на коже. Необходимо следить, чтобы кожа не покрывалась мокрой плёнкой конденсата или пота — это нарушает процесс дыхания через кожу и ухудшает общее самочувствие. Полезно растереться веником. Для того чтобы веник в процессе работы не пересыхал и не осыпался, рекомендуется его предварительно хорошо распарить, а в первые минуты пребывания в парилке на него сесть. Использование, для этой цели, тазика с водой, в настоящее время не популярно, вызывает протест общественности, по причине резкого увеличения сырости в парилке, хотя при пересушенном паре это полезно. Нормальная температура воздуха в парилке 80-85 градусов. Собственную баню можно нагреть и до 165 — температуры самовозгорания древесины.

Парилка второго типа «сауна» устроена достаточно примитивно: электрическая печь нагревает воздух в помещение из двух-трёх полков до температуры не выше 120—125 °C, влажность минимальная, что вредно для слизистых оболочек. До этой же температуры разогреты, и все предметы в парилке, — поэтому тапочки и простыня просто обязательны. Посетители, как правило, пассивно присутствуют не более 5 минут, при этом вениками не пользуются.

Банная процедура воздействует на организм многократно. Тепло, вода, пар, резкие изменения температуры, массаж даже самый простой — всё это объединившись создаёт комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями. Кожа наливается кровью, выделяет пот через поры, выводит вредные вещества, освобождается от жира, слущенных клеток. Под влиянием горячего воздуха, похлёстывания веником, поры расширяются, а от холода — сужаются, происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. Усиливается защитная реакция человеческого организма, кожа приобретает тонус и молодеет.

См. также


Тем, кого интересует массаж в бане в Екатеринбурге, будет полезен сайт ekb.menspa.online. Сервис MenSpa.online предоставляет услуги симпатичных массажисток (строго в рамках закона и без «дополнительных» услуг).